精子质量决定试管婴儿成败？如何提高，一文告诉你！

据据相关研究，优质胚胎的着床率远高于其他胚胎，但优质胚胎离不开优质精子和卵子的结合。因此，为了提高试管婴儿的成功率，患者不仅要保证卵子质量，还要注意精子质量。

试管婴儿对精子的要求主要包括以下三点，如形态、活力、浓度等。

一、精子形态。

为了成功受精，首先要保证精子形态正常。而且正常的精子形态就像蝌蚪一样，由头、体、尾三部分组成，头部略扁，呈卵圆形，轮廓规则清晰，头长约3-5um，宽约2-3um，体长约5-7um，宽约1um，尾长45um，精子总长55-60um。

精子正常形态率低于4%的称为畸形精子症，试管婴儿成功率相对较低。

二、精子活力。

精子向前运动的能力称为精子活力。只有活力好的精子才能游向卵子，然后与卵子结合成功形成受精卵。

一般情况下，男性在排精后一小时内，精子活力应达到70%以上，而精子活力低下的表现为50%以下，医学上称为弱精。弱精在生活中很常见，但是这种现象做试管婴儿的成功率并不低，精子活力一般要达到60%以上才能保证。

三、精子浓度。

精子浓度是指每毫升精液中的精子数量。比较好精子浓度在2000万/ml以上，最低标准为1500万/ml。如果低于这个值，就叫少精子症。若精子浓度过低，则存活率也较低，进一步影响受精。

据生殖专家介绍，无论夫妻双方是做试管婴儿还是自然怀孕，为了生下一代，重要的是夫妻双方的共同努力。尤其是做试管婴儿的患者，在进入周期之前，要全面检查身体。如果精子质量不达标，需要提前与医生沟通，及时治疗，以免影响试管婴儿的进度和妊娠结果。

怎么提高精子的质量?

精子的质量是决定男性生育能力的重要因素之一。以下是一些可以提高精子质量的建议：

健康饮食

保持健康的饮食习惯对提高精子质量非常重要。建议多食用富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食品。同时，尽量避免食用高脂肪、高糖分和高盐的食物。

适量运动

适量的体育锻炼可以增强身体的整体健康，从而提高精子质量。有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等可以促进心血管健康，增强免疫力，减少焦虑和压力。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于提高生育能力。

控制体重

肥胖可以影响精子数量和质量，因此控制体重对于提高精子质量非常重要。建议通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。

停止不良习惯

吸烟、过量饮酒和滥用药物都会对精子质量产生负面影响。因此，停止这些不良习惯可以提高精子质量。

管理压力

长期的精神压力可以影响男性的生育能力。因此，建议通过放松技巧，如冥想、呼吸练习、瑜伽等来管理压力。

规律性生活

规律性生活可以保证精子的产生和释放，从而提高精子质量。建议每周至少进行两次性生活。

检查和治疗疾病

某些疾病，如前列腺炎、睾丸炎等可以影响精子质量。因此，如果有相关症状，建议及时检查和治疗。

总之，提高精子质量需要从多个方面入手，包括健康饮食、适量运动、控制体重、停止不良习惯、管理压力、规律性生活和检查和治疗疾病等。除此之外，避免暴露于有害物质和射线也是保护精子的重要措施。如果遇到生育困难的情况，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。

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